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Institute of Integrative Chi Kung

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INSTITUTE OF INTEGRATIVE CHI KUNG

MEDITACI脫N INTEGRADA AVANZADA

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   El camino del Arhat, como meditar en una sola respiraci贸n!

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Los efectos secundarios pueden incluir niveles m谩s bajos de estr茅s y ansiedad, aumento de la productividad, aumento de la libido, incremento en a帽os de vida funcional, mejor memoria y una personalidad m谩s agradable.
 

Meditaci贸n Integrada Avanzada es una t茅cnica de pasos pr谩cticos que nos permite acortar la meditaci贸n a una sola respiraci贸n a trav茅s del cultivo de un alineamiento estructural y una conciencia expandida. Sin usar intenci贸n a trav茅s del observador abrimos la energ铆a-latente creando la realidad, llegando al instante mismo de la creaci贸n. La energ铆a latente en el vac铆o que no est谩 sujeta al tiempo(memoria) ni al espacio y que est谩 en perfecta armon铆a con la potencialidad absoluta. Una herramienta para administrar la energ铆a Kundalini que conforma el potencial de la Fuerza Vital Qu谩ntica de Energ铆a del humano.

 

C贸mo podemos Meditar en Todas Partes, en Cualquier Momento

Meditaci贸n es un estado de ser plenamente conscientes de nosotro ser y nuestra alineaci贸n con el Cielo (universo) y la Tierra (medio ambiente); por lo tanto, se puede practicar en todo momento. Cuando nuestro ser esta "alineado, enfocado, en silencio y tranquilo", estamos en atenci贸n plena o en meditaci贸n. Llevar nuestra mente a nuestra conciencia en todo momento es meditaci贸n. No s贸lo cuando tenemos los ojos cerrados y sentados con piernas cruzadas, sino que, es estar en consciencia en todo momento.

En mi experiencia, la meditaci贸n es un estado de alineaci贸n en el cual la relaci贸n de uno con toda la energ铆a viva se convierte en parte la conciencia. Uno esta consciente de que la vida es una relaci贸n de energ铆a de miles de millones de seres dentro (microbioma & microbiota) y alrededor nuestro, trabajando en sinergia y en perfecta simbiosis. En este estado, nosotros tambi茅n nos convertimos en perfecci贸n en sinergia y perfecta simbiosis en existencia.

Adem谩s, tenemos encima el elemento Fuego de los cielos y debajo el elemento de Agua de la tierra. Por encima el gran universo infinito de las escalas c贸smicas y las relaciones entre la gravedad, tiempo y espacio que predice un continuum hacia un punto de singularidad o un agujero negro. Abajo tenemos la teor铆a cu谩ntica que cubre el universo min煤sculo infinitamente peque帽o que predice los l铆mites finitos y lineales. En medio tenemos "espacio", el componente que unifica todo y a todos.

La medicina oriental surgi贸 de la observaci贸n emp铆rica de la naturaleza, que comenz贸 hace al menos 4,700 a帽os. La filosof铆a asi谩tica, desde los Vedas de la India al Emperador Amarillo de China, ve la realidad como un todo interdependiente. Este entender "pre-cient铆fico" es paralelo a la visi贸n m谩s amplia de la moderna f铆sica cu谩ntica y la teor铆a general sist茅mica. En lugar de limitar la realidad a la materia, los fil贸sofos orientales reconocieron la interdependencia de la mente y el cuerpo, la naturaleza no-lineal del tiempo(memoria) y el espacio, y los patrones entrelazados de la relaci贸n entre la humanidad y la naturaleza. As铆 formularon una teor铆a general sist茅mica, en el que los patrones de cambio que existen en la naturaleza son los mismos patrones que rigen la biolog铆a humana, en el que la funci贸n se ve desde una perspectiva hologr谩fica, y cada parte refleja el todo. Para que el conjunto funcione arm贸nicamente y coherentemente, cada parte debe permanecer en equilibrio.

La Medicina Tradicional China se basa en la adecuada recolecci贸n, refinamiento y utilizaci贸n de la energ铆a Jing, Chi y Shen, que permite a los 贸rganos internos funcionar en armon铆a. S贸lo a trav茅s de la comprensi贸n de las fuerzas naturales del Cielo (universo) y la Tierra (medio ambiente) puede el hombre (humanidad) existir en armon铆a. El proceso alqu铆mico interno de la transmutaci贸n de energ铆a puede ser cultivada a trav茅s de la meditaci贸n.

La meditaci贸n es una de las terapias alternativas ya probadas. Es una forma segura y sencilla de equilibrar los cuerpos f铆sico, emocional, mental y espiritual. Su simplicidad ha sido de gran beneficio para la humanidad. Pero para llegar a la "simplicidad" toma determinaci贸n, precisi贸n y practica.

"Alineaci贸n coherente es el camino a la Evoluci贸n"

Meditaci贸n Integrada Avanzada Alineamiento Energ茅tico

 

No se trata de "m谩s y m谩s" meditaci贸n, se trata de desarrollar una t茅cnica que nos lleva al instante en que los elementos se alinean para entrar en el "estado meditativo" instant谩neamente. Esto nos permite el uso de la meditaci贸n como otra herramienta para la vida diaria. No necesito ir al T铆bet y meditar en una cueva largos a帽os, ni pasar horas meditando.

Cada vez m谩s m茅dicos est谩n recetando la meditaci贸n como una forma para mantener el mecanismo de autorregulaci贸n (homeostasis) de la viscosidad sangu铆nea, disminuir el estres y la presi贸n arterial, mejorar el rendimiento del ejercicio en personas con angina, ayudar a las personas con asma a respirar mejor, aliviar el insomnio, y en general a relajar las tensiones  de la vida cotidiana.Chi Kung Top

El uso de la meditaci贸n en la sanaci贸n no es nuevo
T茅cnicas de meditaci贸n son el producto de diversas culturas y pueblos de todo el mundo. Se ha arraigado en las tradiciones de las grandes culturas antiguas. De hecho, pr谩cticamente todas las culturas practican la meditaci贸n o la oraci贸n de una forma u otra. El valor de la meditaci贸n para aliviar el sufrimiento y promover la curaci贸n ha sido conocido y practicado durante miles de a帽os.

Todas estas pr谩cticas tienen una cosa en com煤n鈥晄e centran en "aquietar la mente". Esto no quiere decir "vaciar la mente", ni "mantener la mente en blanco", ni "mantenerse en un estado sin pensar." Este estado o concepto ha sido mal interpretado. La intenci贸n es eliminar la estimulaci贸n mental remont谩ndose al momento de la potencialidad absoluta de infinita densidad, el centro de nuestra existencia鈥昬l Vacio con una densidad de 1093gm/cm3 nuestro punto de origen鈥晊 ser testigos de lo que surge en nuestro cuerpo f铆sico, emocional,  mental y espiritual. Ah铆 estamos conectados con la esencia de todas las cosas, somos un

Efecto de Coriolisis y Centr铆fugo en la superficie de la Ergosphere. ~ Nassim Haramein

eslab贸n de todo lo que une en el universo creando una nueva realidad.

La meditaci贸n puede ser ampliamente definida como cualquier actividad que mantiene la atenci贸n suavemente anclada en el momento presente (el Vac铆o). Seg煤n la filosofia China antigua, el Vac铆o se entiende como "Refinamiento del Vac铆o en Dao", o seg煤n el Budismo "Rompiendo el Apego", o en la F铆sica Cu谩ntica "la conciencia del Potencial Cu谩ntico"鈥昹a presencia del nacimiento de la estructura cu谩ntica y el instante antes de que la creaci贸n se manifieste. Un estado de comunicaci贸n infinita entre la Materia(0.00001%) y el Vacio(99.99999%), a la velocidad de la luz.

Nassim Haramein explica,

    "Del modelo del doble-toroide empezamos a comprender por qu茅 surge la conciencia. La conciencia exige retroalimentaci贸n. Para que seas autoconsciente, debes saber que existes; por lo tanto, exige retroalimentaci贸n. Esta estructura del doble-toroide permite la retroalimentaci贸n entre lo que viene desde el exterior, que va de vuelta al interior, informando al vac铆o, regresando al exterior; y al volver al exterior, el vac铆o nos informa los resultados presentes en el vac铆o. Es un intercambio entre nuestra comprensi贸n y nuestra experiencia interna del universo, y la relaci贸n de todos los entendimientos reunidos en el vac铆o que afectan nuestra experiencia. Por lo tanto, no estamos creando nuestra realidad, estamos co-creando nuestra realidad con la de todos los dem谩s."

Nassim Haramein tiene la hip贸tesis de que,

    "Nuestra biolog铆a, a trav茅s de nuestros Microt煤bulos, puede ser la divisi贸n perfecta del universo extremadamente grande y extremadamente peque帽o, ubicada en el centro de la Escala Log铆stica, donde esta entidad biol贸gica que compone el mundo biol贸gico, como si la biolog铆a, o como si nuestra estructura fuera la Condici贸n Limite que divide lo extremadamente grande de lo extremadamente peque帽o. Somos el Evento del Horizonte."

Posici贸n de los Microt煤bulos en la Escala Log铆stica ~Nassim Haramein

 

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The Coriolis Effect
Why do storms spin in different directions depending on their location—and
why do they spin in the first place?

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Nassim Haramein
Black whole dynamics: the foundation of our fractal-holographic universe

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DE PATANJALI YOGA SUTRA

Existen muchos tipos de meditaciones. En cualquiera de estas meditaciones, puedes convertirte en uno. Hay muchas formas de meditaci贸n. Escoge una que se adapte a ti, la que quieras. Todos los caminos son buenos, pero toma un camino y profundiza en el. Entonces estar谩s construyendo en ti. Yath膩bhimata dhy膩nadhw膩. Hay varias maneras y diferentes m茅todos de meditaci贸n. 驴Cu谩l es el signo de progreso?

El dice: "Paramanuparamahattvantosya vashiakaraha"

    paramanu = el 谩tomo m谩s peque帽o; parama = el m谩s grande; mahattvaha = infinito;
    antaha = final; asya = en el yogui; vashikaraha = alcance.

    "Entonces, el 谩tomo m谩s peque帽o, el m谩s grande y el infinito, est谩 bajo t煤 alcance."

Entonces, el m谩s peque帽o de los m谩s peque帽os y el m谩s grande de los m谩s grandes aparece dentro de este 谩mbito de operaci贸n. La naturaleza te ama y empieza a apoyarte. Desde el 谩tomo, m谩s peque帽o que el m谩s peque帽o, hasta el m谩s grande de los m谩s grandes, aparece dentro del 谩mbito de alcance. [Eso es potencialidad, todo el universo esta en ti y a t煤 alcance.]

Patanjali dijo: "Todas las formas de yoga conducen a la meditaci贸n, que es el yoga superior".

La s茅ptima extremidad de las Ocho extremidades del Yoga de Patanjali, dhyana se basa en las pr谩cticas de asana (postura f铆sica), pranayama (control de la respiraci贸n), pratyahara (control de los sentidos, moviendo el enfoque hacia adentro) y dharana (concentraci贸n). Cuando se practican junto con dharana y la octava extremidad de samadhi (absorci贸n), las tres juntas forman samyama, resultando en un desprendimiento completo de la mente de las fijaciones mundanas y una comprensi贸n m谩s profunda del objeto de la meditaci贸n. En la etapa final, o dhyana, el yogui no lo ve como una pr谩ctica de meditaci贸n ya que est谩n tan completamente inmersos en el acto meditativo que ya no pueden separar el yo de 茅l.

Asana = Alineaci贸n Corporal, Pranayama = Alineaci贸n del Aliento,
Dhyan = Alineaci贸n Espiritual

Yogacharya B.K.S.Iyengar (Guruji, 14/12/1918-20/08/2014):

    Utilic茅 los cinco sentidos de la percepci贸n para actuar con tanta claridad que la mente es autom谩ticamente atra铆da hacia los sentidos de la percepci贸n. Trabaj茅 en los sentidos de la percepci贸n usando los 贸rganos de acci贸n para la evoluci贸n, y la evoluci贸n vino de la alineaci贸n. Yoga s贸lo est谩 destinado a llevar la mente dual a una sola mente. He transformado el Yoga para llevar al "yo" a viajar en el cuerpo a una pr谩ctica perceptiva del Yoga, de modo que la mente y el "yo" sean uno con el cuerpo.Chi Kung Top
     

驴Qu茅 es Dhyana? Comentarios de Meditaci贸n Integrada Avanzada

De acuerdo con el Yoga Sutra de Patanjali, Dhyana es la s茅ptima extremidad del yoga, construyendo sobre asana (postura f铆sica), pranayama (control de la respiraci贸n), pratyahara (control de los sentidos, moviendo el enfoque hacia el interior) y dharana (concentraci贸n).

Dhyana implica concentraci贸n y meditaci贸n sobre un punto de enfoque con la intenci贸n de conocer su verdad. Esta concentraci贸n profunda de la mente es el instrumento del autoconocimiento en el que uno puede separar la ilusi贸n de la realidad y eventualmente alcanzar la meta final del yoga: samadhi (bienaventuranza o uni贸n con la fuente).

    Meditaci贸n Integrada Avanzada: La fuente es el vac铆o, y la uni贸n es real porque es el componente m谩s prevalente (vac铆o = 99,99999%) del universo conocido que ya existe en nosotros, y tambi茅n est谩 dentro de toda la materia.

El prop贸sito de la meditaci贸n es interrumpir la fluctuaci贸n de la actividad mental normal, como el conocimiento sensorial, la memoria y la imaginaci贸n. De 茅stos, la memoria es la m谩s dif铆cil de callar, ya que incesantemente nos alimenta con recuerdos de nuestra interpretaci贸n del pasado, junto con un flujo interminable de pensamientos y sentimientos.

    Meditaci贸n Integrada Avanzada: El pasado y el futuro no existen, s贸lo en el momento presente experimentamos "conocimiento, memoria e imaginaci贸n", por lo tanto no son reales; son fabricados por nuestro ego en su ansia por tener "identidad".

Dhyana es una palabra s谩nscrita que puede significar "meditaci贸n". Se deriva de la ra铆z, dhi = "recept谩culo"; Y yana = que significa "mover" o "ir". Una palabra ra铆z alternativa, dhyai significa "pensar en".

En las tradiciones hind煤es dhyana es una refinada pr谩ctica meditativa que requiere profunda concentraci贸n mental. Este tipo de meditaci贸n se practica s贸lo despu茅s de practicar en ejercicios preparatorios. Cuando se practican junto con dharana y la octava extremidad samadhi (absorci贸n), las tres juntas forman samyama (manteni茅ndose unidos, atando, uniendo, integrando) resultando en un desprendimiento total de la mente, de las fijaciones mundanas y una comprensi贸n m谩s profunda del objeto de la meditaci贸n. En la etapa final de dhyana, el yogui ya no lo ve como una pr谩ctica de meditaci贸n, ya que est谩 tan completamente inmerso en el acto meditativo que ya no puede separar el Yo del Ser.

    Meditaci贸n Integrada Avanzada: La parte refinada de la meditaci贸n se hace evidente con la pr谩ctica donde estamos en un estado de conciencia del vac铆o que contiene toda potencialidad para la creaci贸n. Somos los creadores de la realidad. Hay una clara dicotom铆a entre la concentraci贸n mental y el desprendimiento total de la mente, 驴cu谩l de las dos es? Practicando meditaci贸n integrada descubrimos que en el vac铆o no hay mente, la usamos como un trampol铆n, llegando m谩s all谩 de la mente. En el "ahora" ya no est谩n separados el Yo del Ser.

Como cualquier otra extremidad en el yoga, la meditaci贸n es un proceso sistem谩tico en s铆 mismo, que requiere pr谩ctica para aprender. Tendr谩 que entrenar sus cuerpos f铆sico, emocional y mental para volver al "Yo", al instante presente con un solo comando, aunque s贸lo por unos segundos a la vez.

Dhyana es una herramienta sencilla y f谩cilmente practicable para conocer nuestro mundo interior, no necesariamente en un sentido espiritual, sino en un sentido pr谩ctico. La mayor铆a de nosotros apenas prestamos atenci贸n a nuestros pensamientos y sentimientos, ya que nuestra mente se centra principalmente en las cosas externas. Estamos m谩s preocupados por los sentimientos y reacciones de los dem谩s que las nuestras, ya que valoramos la aprobaci贸n como m谩s importante que nuestra opini贸n sobre nosotros mismos. Podemos revertir esta tendencia cultivando la autoconciencia a trav茅s de la meditaci贸n. Uno aprende a aceptar nuestros propios pensamientos, cultivar discernimiento, responder con inteligencia y consideraci贸n reflexiva. Para esto, no tenemos que encontrar un lugar y tiempo espec铆fico para practicar dhyana. Con la pr谩ctica, uno aprende a entrar en un estado meditativo dondequiera, cada vez que tomamos consciencia de nuestra respiraci贸n.

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How Do You Stop the Mind's Chatter? (Video)

Video
La mente est谩 en calma y centrada, no est谩 reaccionando a los recuerdos ni est谩 preocupada por el futuro, dos importantes fuentes de estr茅s cr贸nico que afectan la salud.

Chi Kung Top 

LA IMPORTANCIA DEL ION DE CALCIO

En este estado de

Transmisi贸n Sin谩ptica

"alineaci贸n universal original", nuestro cuerpo genera iones de calcio (Ca2+) que utiliza como un idioma celular. El ion de calcio es un mensajero intracelular utilizado por numerosas hormonas y neurotransmisores que activan m煤ltiples funciones celulares, desde la contracci贸n a la secreci贸n o la expresi贸n de genes. Nuestro cerebro act煤a como una sofisticada antena de telecomunicacio, usando se帽ales oscilantes que son un mill贸n de veces m谩s peque帽as que el potencial de la membrana de las c茅lulas. Estudios de Neil (2001), detallan espec铆ficamente el nivel de c茅lulas alteradas en negociaci贸n electromagn茅tica, ampliando el espectro electromagn茅tico como si estuviera recibiendo se帽ales.

El calcio ionizado (Ca2+), es un regulador importante de una variedad de procesos celulares, incluyendo la contracci贸n muscular, el acoplamiento est铆mulo-secreci贸n, la cascada de coagulaci贸n de la sangre, la actividad de las enzimas y la excitabilidad de la membrana. Ca2+ es tambi茅n un mensajero intracelular de acci贸n hormonal.

A lo largo de toda la vida, el coraz贸n late hasta tres(3) billones de veces. Cada ciclo de contracci贸n-relajaci贸n consume 300mg de ATP. Alrededor de 1/4 del consumo de energ铆a es para el transporte de calcio a trav茅s de las membranas. Por lo tanto, para apoyar estos procesos, el consumo de nuestro coraz贸n puede ser como 20 furgones totalmente cargado con ATP.

Esta informaci贸n demuestra la importancia del papel del calcio como factor clave en el acoplamiento de excitaci贸n cardiaca (despolarizaci贸n) y contracci贸n. El i贸n de calcio es el activador de la energ铆a qu铆micamente ligado a la energ铆a mec谩nica en todo tipo de estructuras contr谩ctiles, de microfilamentos en los m煤sculos estriados. Se activa la fosforilaci贸n de las prote铆nas quinasas y por lo tanto afecta a una amplia gama de procesos: el metabolismo, el crecimiento, el desarrollo, e incluso apoptosis (muerte celular programada).

Acoplamiento estimulaci贸n-secreci贸n en c茅lulas 尾 pancre谩ticas ~ © 1994 Wiley-Liss, Inc:

    "La secreci贸n de insulina es desencadenada por un aumento de la concentraci贸n de Ca2+ intracelular que resulta de la activaci贸n de voltaje del Ca2+ en los canales de la membrana plasm谩tica de c茅lulas 尾. Se han identificado m煤ltiples tipos de canales de Ca2+ de c茅lulas 尾 tanto en estudios electrofisiol贸gicos como en biol贸gicos moleculares, pero parece que el canal de Ca2+ de tipo L desempe帽a un papel dominante en la regulaci贸n de la afluencia de Ca2+. La actividad de este canal es potenciada por las prote铆nas quinasas A y C y es inhibida por las prote铆nas de uni贸n a GTP, que pueden mediar los efectos de potenciadores e inhibidores de la secreci贸n de insulina sobre el influjo de Ca2+, respectivamente. El mecanismo por el cual la elevaci贸n del Ca2+ intracelular conduce a la liberaci贸n de gr谩nulos de insulina no se entiende completamente, pero parece implicar la activaci贸n de la prote铆na quinasa dependiente de Ca2+/calmodulina. La fosforilaci贸n por cualquiera de las prote铆nas quinasas A o C, probablemente en diferentes sustratos, potencia la secreci贸n de insulina actuando en una fase tard铆a del proceso de secreci贸n. Tambi茅n hay pruebas de que peque帽as prote铆nas de uni贸n a GTP est谩n implicadas en la regulaci贸n de la exocitosis en las c茅lulas 尾. La identificaci贸n y caracterizaci贸n de las prote铆nas implicadas en la exocitosis en las c茅lulas 尾 y la clarificaci贸n del mecanismo o mecanismos de acci贸n del Ca2+ es claramente un objetivo importante para el futuro."

El estado meditativo tambi茅n produce una reacci贸n notable en el sistema hormonal. Instant谩neamente, la enzima alcalina chyle se libera en el cuerpo a trav茅s del sistema linf谩tico. El chyle alcaliniza el cuerpo, fortalece todos los m煤sculos y organiza los procesos de pensamiento, situandote en un estado relajado y empoderado. La enzima chyle es, en mi opini贸n, la principal sustancia alcalinizante creada por el cuerpo.Chi Kung Top
 

CAMBIANDO LA EXPRESI脫N DEL ADN

La investigadora principal Ivana Buric, del Laboratorio de Cerebro, Creencias y Comportamiento del Centro de Psicolog铆a, Comportamiento y Logro de la Universidad de Coventry, coment贸: "Estas actividades est谩n dejando lo que llamamos una firma molecular en nuestras c茅lulas, que reversa el efecto del estr茅s o la ansiedad que tendr铆a en el cuerpo, cambiando c贸mo nuestros genes se expresan. Las intervenciones mente-cuerpo hacen que el cerebro dirija nuestros procesos de ADN a lo largo de un camino que mejora nuestro bienestar.

Buric tambi茅n se帽al贸 que millones de personas ya est谩n cosechando los beneficios de las intervenciones mente-cuerpo como el yoga y Chi Kung, sin siquiera darse cuenta de lo realmente beneficiosas que son estas actividades para sus cuerpos. Buric afirma que si bien a煤n se necesitan hacer m谩s estudios para determinar completamente el alcance de lo que la intervenci贸n mente-cuerpo puede hacer, ella cree que su investigaci贸n es un elemento clave para los futuros esfuerzos de investigaci贸n.

Publicado en la revista Frontiers in Immunology, su estudio analiza m谩s de una d茅cada de investigaci贸n sobre c贸mo las estrategias de intervenci贸n mente-cuerpo pueden afectar el comportamiento del ADN. La expresi贸n gen茅tica fue un punto focal de la investigaci贸n del equipo, porque la forma en que los genes se activan para producir prote铆nas puede tener un impacto en todo el sistema. La composici贸n biol贸gica del cerebro, cuerpo y sistema inmunol贸gico puede verse afectada por la forma en que se expresan las prote铆nas gen茅ticas.

Ense帽ando Meditaci贸n Integrada Avanzada
Mukti Yoga, Santa Ana, Costa Rica

Chi Kung Top

 

CAMBIOS FISIOL脫GICOS QUE OCURREN DURANTE LA
MEDITACION INTEGRADA AVANZADA

En 1960, un estudio realizado por Benson y Wallace en la Escuela de Medicina de Harvard, demostr贸 detalladamente una serie de cambios fisiol贸gicos que se producen durante la meditaci贸n:

  • Todos los cambios estaban asociados con la relajaci贸n profunda.
  • La ca铆da en la tasa metab贸lica fue el descubrimiento m谩s sorprendente. Esto se indica por una ca铆da dram谩tica en el consumo de ox铆geno a pocos minutos de iniciar la meditaci贸n. El consumo cay贸 hasta en un 20% por debajo del nivel normal; m谩s abajo que la experimentada en el sue帽o profundo. Los meditadores tuvieron un promedio de dos respiraciones menos y 1 litro menos de aire por minuto. La frecuencia card铆aca de los meditadores tambien disminuy贸.
  • Durante la meditaci贸n, la presi贸n arterial se mantuvo en niveles bajos, pero cay贸 notablemente en personas que iniciaron la meditaci贸n con niveles anormalmente altos.
  • Se midi贸 la resistencia de la piel a una corriente el茅ctrica. Una ca铆da en la resistencia el茅ctrica en la piel es caracter铆stica de estados de ansiedad y tensi贸n; un aumento indica una mayor relajaci贸n muscular. El hallazgo fue que, aunque la meditaci贸n es principalmente una t茅cnica mental, pronto mejora significativamente la relajaci贸n muscular.
  • La meditaci贸n reduce la actividad en el sistema nervioso simp谩tico. La rama parasimp谩tica del sistema nervioso involuntario predomina. Esta es la rama responsable de auto-sanaci贸n.
    La disminuci贸n persistente del sistema nervioso parasimp谩tico conduce a Ataques Card铆acos, disminuye la acetilcolina (ACh), 贸xido n铆trico (NO) y guanosina monofosfato c铆clico (GMPc). (Journal of Electrocardiology 30: 45-56)
    La activaci贸n parasimp谩tica, como en la mujer, disminuye los Ataques Card铆acos en un 21%.
  • La pr谩ctica de la meditaci贸n promueve la plasticidad cortical en los adultos en 谩reas importantes para el procesamiento cognitivo y emocional y el bienestar.
  • Durante la ansiedad y la tensi贸n existe un aumento en el nivel de 谩cido l谩ctico en la sangre. El 谩cido l谩ctico es una sustancia producida por el metabolismo en los m煤sculos esquel茅ticos. Durante la meditaci贸n, los niveles de 谩cido l谩ctico en la sangre disminuyeron a un ritmo de cuatro veces m谩s r谩pido que la tasa de disminuci贸n en los no-meditadores en reposo, o en los meditadores en estado de pre-meditaci贸n y descanso.
  • La raz贸n probable de la  reducci贸n dr谩stica en la producci贸n de 谩cido l谩ctico por meditadores surgi贸 cuando nuevos estudios de meditadores mostraron un aumento del flujo sangu铆neo. Ellos encontraron que hab铆a un aumento del 22% en el flujo sangu铆neo del antebrazo. La producci贸n de 谩cido l谩ctico en el cuerpo es principalmente en el tejido del m煤sculo esquel茅tico; durante la meditaci贸n la circulaci贸n es m谩s r谩pida con una entrega m谩s r谩pida de ox铆geno a los m煤sculos, produciendo menos 谩cido l谩ctico.

Los dos investigadores resumieron el estado producido como hipometab贸lico y vigilia. Los cambios fisiol贸gicos eran diferentes en muchos aspectos a los que se encuentran en personas dormidas o aquellos en estado de trance hipn贸tico. Seg煤n Benson y Wallace la meditaci贸n produce un complejo de respuestas que marca un estado muy relajado. Por otra parte, el patr贸n de cambios observados en los meditadores sugiri贸 una respuesta integrada, mediada por el sistema nervioso central.

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Dr. Benson's experiments with Tibetan monks (Video)

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ALGUNOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION INTEGRADA AVANZADA

  • Edad biol贸gica m谩s joven. Sobre las medidas est谩ndar del envejecimiento, los practicantes de meditaci贸n a largo plazo con m谩s de 5 a帽os de experiencia, son 12 a帽os m谩s jovenes que su edad cronol贸gica. Se encontr贸 que disminuye los radicales libres en el cuerpo, por tanto, hay menor oxidaci贸n y menor envejecimiento.
  • Mayores niveles de DHEA en los ancianos. Niveles bajos de DHEA est谩n asociados con el envejecimiento. La dehidroepiandrosterona (DHEA) y su forma sulfatada DHEA son los m谩s abundantes esteroides de las gl谩ndulas suprarrenales.
  • Aumento de la coherencia en las ondas cerebrales. La armon铆a de la actividad de las ondas cerebrales en las diferentes partes del cerebro se asocia con una mayor creatividad, mejora el razonamiento, y mayor coeficiente intelectual.
  • Disminuci贸n de la ansiedad, depresi贸n, irritabilidad y mal humor.
  • Disminuci贸n de irregularidades card铆acas.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Aumento de la alegr铆a.
  • Mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Aumento de la vitalidad y rejuvenecimiento.
  • Ayuda a mantener los mecanismos auto-reguladores (homeostasis) en el control de retroalimentaci贸n de la producci贸n de hormonas, incluyendo la homeostasis del hipot谩lamo-hip贸fisis-tiroides.
  • Disminuci贸n de la presi贸n arterial.
  • Descanso profundo鈥昺edido por disminuci贸n de la tasa metab贸lica, disminuci贸n de la frecuencia card铆aca y la reducci贸n de la carga de trabajo al coraz贸n.
  • Disminuci贸n de los niveles de Cortisol y 脕cido L谩ctico dos sustancias qu铆micas asociadas con el estr茅s.
  • Reducci贸n de radicales libres鈥昺ol茅culas de ox铆geno inestables que pueden causar da帽os en los tejidos, un factor importante en el envejecimiento y en muchas enfermedades.
  • Disminuci贸n de los niveles de LDL-colesterol, asociado con la enfermedad cardiovascular.
  • Mejora el flujo de aire a los pulmones que resulta en una respiraci贸n m谩s eficiente. Esto ha sido muy 煤til para los pacientes con asma.
  • Durante la meditaci贸n las ondas cerebrales tienden a frenar y convertirse en ondas Theta en el rango de 4-7 Hz.
  • Evidencia que la meditaci贸n fortalece al Cerebro    Science Daily–15 de Marzo, 2012
    Evidencia en UCLA sugiere que meditar durante a帽os espesa el cerebro (en el buen sentido) y fortalece las conexiones entre las c茅lulas cerebrales. Un nuevo informe de investigadores de la UCLA sugiere otro beneficio. Meditadores a largo plazo tienen mayores cantidades de gyrification ( "plegable" de la corteza, lo que puede permitir el cerebro procesar la informaci贸n m谩s r谩pido) que las personas que no meditan. Se encontr贸 una correlaci贸n directa entre la cantidad de gyrification y el n煤mero de a帽os de meditaci贸n, posiblemente proporcionando una prueba m谩s de la neuroplasticidad del cerebro, o la capacidad para adaptarse a los cambios ambientales.
  • La meditaci贸n es un empuje para el cerebro?    PhysOrg鈹14 de Julio, 2011
    Hace dos a帽os, los investigadores de UCLA descubrieron que las regiones espec铆ficas en el cerebro de los meditadores a largo plazo eran mayores y ten铆an m谩s materia gris que los cerebros de los individuos en un grupo control. Esto sugiere que la meditaci贸n puede de hecho ser bueno para todos nosotros, ya que, por desgracia, nuestros cerebros se encogen naturalmente con la edad.
  • C贸mo la meditaci贸n puede cambiar el cerebro     New York Times鈹28 de Enero, 2011
    Los investigadores informan que los que meditan durante unos 30 minutos al d铆a durante ocho semanas tuvieron cambios medibles en la densidad de materia gris en las partes del cerebro asociada con la memoria, el sentido de s铆 mismo, la empat铆a y el estr茅s.
  • Las ondas cerebrales y meditaci贸n    Science Daily–31 de Marzo, 2010
    Olv铆date de los cristales y las velas, y de sentarse y respirar de manera torpe. La investigaci贸n explora c贸mo funciona el cerebro cuando nos abstenemos de concentraci贸n, contemplaci贸n y el pensamiento intencional. Ondas el茅ctricas cerebrales sugieren que la actividad mental durante la meditaci贸n esta en  vigilia y relajado.
  • La meditaci贸n aumenta la materia gris del cerebro    PhysOrg–13 de Mayo, 2009
    Flexiones, abdominales, gimnasios, entrenadores personales, tene帽os muchas estrategias para la construcci贸n de m煤sculos y huesos m谩s fuertes. Pero 驴qu茅 se puede hacer para construir un cerebro m谩s grande? Meditar.
  • La meditaci贸n aumenta el tama帽o del cerebro    PhysOrg–31 de Enero, 2006
    Las personas que meditan crecen cerebros m谩s grandes que los que no lo hacen. Investigadores de la Universidad de Harvard, Yale y el Instituto de Tecnolog铆a de Massachusetts han encontrado la primera evidencia de que la meditaci贸n puede alterar la estructura f铆sica de nuestro cerebro. Los esc谩ns cerebrales revelan que los meditadores experimentados mostraban aumento de grosor en las partes del cerebro que tienen que ver con la atenci贸n y el procesamiento de la informaci贸n sensorial.
  • La meditaci贸n hace crecer el cerebro    New Scientist–15 de Noviembre, 2005
    Meditar hace algo m谩s que sentirse bien y calmarse, los investigadores han encontrado que adem谩s aumenta la efectividad y altera la estructura del cerebro. Las personas que meditan dicen que la pr谩ctica restaura su energ铆a, y algunos afirman que necesitan menos sue帽o como resultado.

PASOS PARA DESARROLLAR UNA PR脕CTICA DE MEDITACI脫N DIARIAChi Kung Top
PARA LA CURACI脫N DE TRAUMA

  1. Dese permiso para mejorar, comprendiendo que la meditaci贸n puede
    proporcionar curaci贸n y alivio.
  2. Busque un maestro de meditaci贸n. La meditaci贸n es como entrar en un bosque
    desconocido, lo mejor es tener un gu铆a con herramientas para el viaje.
  3. Comprom茅tase con regularidad. Haga su meditaci贸n m谩s corta y
    cada vez m谩s corta, lo llevara a meditar en "Una sola respiraci贸n".
  4. Cree un espacio especial para meditar cada d铆a.
  5. Suelte la expectativa de resultados espec铆ficos.
  6. Invierta en el proceso que lo lleve a una consistencia consciente.
  7. Cree un patr贸n imaginario con una frecuencia mental espec铆fica.
  8. Practique primero, siete (7) d铆as continuos consciente de que
    "yo soy el observador y soy consciente de ser".
  9. Practique 21 d铆as para generar una costumbre, y 40 d铆as para generar un h谩bito
    en su subconsciente.
  10. Revise su t茅cnica de meditaci贸n regularmente con su maestro.
    Esto es muy importante.
  11. Si a pesar de todo, pierde una sesi贸n, no sea duro consigo mismo,
    negocie, renueve y contin煤e.
  12. Despu茅s de unos meses de pr谩ctica, revise su memoria del dolor
    y trauma pasado.
  13. Felic铆tese por mantener su camino. Usted est谩 en el camino a la verdadera salud.

* Nota: Por favor recuerde que la meditaci贸n no es un sustituto de la atenci贸n profesional
o ayuda psiqui谩trica si eso es lo que se necesita. Muchos m茅dicos y psic贸logos recomiendan
la meditaci贸n junto con las terapias est谩ndar.

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The Way of Buddha (Video)

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References
La clave est谩 en el ion de calcio, Rafael Lopez Guerrero
Resonance Science Foundation, Nassim Haramein

 

 

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who do the things that no one can imagine."