Apitherapy | Bee Therapy | Chi Kung | Kundalini Yoga | Integrative Meditation |  Meditacion Integrada | Nutrition | Urinotherapy
Institute of Integrative Chi Kung  | Miguel Sarria

Bookmark and Share  

 

Your Amazon Purchases
Support the Institute by making purchases at Amazon from this site. We'll receive about 7% at no expense to yourself:

 

 

All donations are used to further educate the community on Integrative Health Care alternatives:

 

 Temperature Converter
  Centrigrade  : Fahrenheit   

 

 

 

 

Active Search Results 

Design:
Miguel F. Sarria

Institute of Integrative Chi Kung
Institute of Integrative Chi Kung

MEDITACI脫N INTEGRADA AVANZADA

[ English ]  [ Regrese una p谩gina ]

   El camino del Arhat, como meditar en una sola respiraci贸n!

ADVERTENCIA:

Comparte esta P谩gina 

Bookmark and Share  

Los efectos secundarios pueden incluir niveles m谩s bajos de estr茅s y ansiedad, aumento de la productividad, aumento de la libido, incremento en a帽os de vida funcional, mejor memoria y una personalidad m谩s agradable.
 

Meditaci贸n Integrada Avanzada es una t茅cnica de pasos pr谩cticos que nos permite acortar la meditaci贸n a una sola respiraci贸n a trav茅s del cultivo de un alineamiento estructural y una conciencia expandida. Utilizando la intenci贸n a trav茅s del observador abrimos la energ铆a-latente creando la realidad, llegando al instante mismo de la creaci贸n. La energ铆a latente en el vac铆o que no est谩 sujeta al tiempo(memoria) ni al espacio y que est谩 en perfecta armon铆a con la potencialidad absoluta. Una herramienta para administrar la energ铆a Kundalini que conforma el potencial de la Fuerza Vital Qu谩ntica de Energ铆a del humano.

 

C贸mo podemos Meditar en Todas Partes, en Cualquier Momento

Meditaci贸n es un estado de ser plenamente conscientes de nosotro ser y nuestra alineaci贸n con el Cielo (universo) y la Tierra (medio ambiente); por lo tanto, se puede practicar en todo momento. Cuando nuestro ser esta "alineado, enfocado, en silencio y tranquilo", estamos en atenci贸n plena o en meditaci贸n. Llevar nuestra mente a nuestra conciencia en todo momento es meditaci贸n. No s贸lo cuando tenemos los ojos cerrados y sentados con piernas cruzadas, sino que, es estar en consciencia en todo momento.

La medicina oriental surgi贸 de la observaci贸n emp铆rica de la naturaleza, que comenz贸 hace al menos 4,700 a帽os. La filosof铆a asi谩tica, desde los Vedas de la India al Emperador Amarillo de China, ve la realidad como un todo interdependiente. Este entender "pre-cient铆fico" es paralelo a la visi贸n m谩s amplia de la moderna f铆sica cu谩ntica y la teor铆a general sist茅mica. En lugar de limitar la realidad a la materia, los fil贸sofos orientales reconocieron la interdependencia de la mente y el cuerpo, la naturaleza no-lineal del tiempo(memoria) y el espacio, y los patrones entrelazados de la relaci贸n entre la humanidad y la naturaleza. As铆 formularon una teor铆a general sist茅mica, en el que los patrones de cambio que existen en la naturaleza son los mismos patrones que rigen la biolog铆a humana, en el que la funci贸n se ve desde una perspectiva hologr谩fica, y cada parte refleja el todo. Para que el conjunto funcione arm贸nicamente y coherentemente, cada parte debe permanecer en equilibrio.

La Medicina Tradicional China se basa en la adecuada recolecci贸n, refinamiento y utilizaci贸n de la energ铆a Jing, Chi y Shen, que permite a los 贸rganos internos funcionar en armon铆a. S贸lo a trav茅s de la comprensi贸n de las fuerzas naturales del Cielo (universo) y la Tierra (medio ambiente) puede el hombre (humanidad) existir en armon铆a. El proceso alqu铆mico interno de la transmutaci贸n de energ铆a puede ser cultivada a trav茅s de la meditaci贸n.

La meditaci贸n es una de las terapias alternativas ya probadas. Es una forma segura y sencilla de equilibrar los cuerpos f铆sico, emocional, mental y espiritual. Su simplicidad ha sido de gran beneficio para la humanidad. Pero para llegar a la "simplicidad" toma determinaci贸n, precisi贸n y practica.

Meditaci贸n Integrada Avanzada Alineamiento Energ茅tico

No se trata de "m谩s y m谩s" meditaci贸n, se trata de desarrollar una t茅cnica que nos lleva al instante en que los elementos se alinean para entrar en el "estado meditativo" instant谩neamente. Esto nos permite el uso de la meditaci贸n como otra herramienta para la vida diaria. No necesito ir al T铆bet y meditar en una cueva largos a帽os, ni pasar horas meditando.

Cada vez m谩s m茅dicos est谩n recetando la meditaci贸n como una forma para disminuir la presi贸n arterial, mejorar el rendimiento del ejercicio en personas con angina, ayudar a las personas con asma a respirar mejor, aliviar el insomnio, y en general a relajar las tensiones  de la vida cotidiana.

El uso de la meditaci贸n en la sanaci贸n no es nuevo
T茅cnicas de meditaci贸n son el producto de diversas culturas y pueblos de todo el mundo. Se ha arraigado en las tradiciones de las grandes culturas antiguas. De hecho, pr谩cticamente todas las culturas practican la meditaci贸n o la oraci贸n de una forma u otra. El valor de la meditaci贸n para aliviar el sufrimiento y promover la curaci贸n ha sido conocido y practicado durante miles de a帽os.

Efecto de Coriolisis y Centr铆fugo en la superficie de la Ergosphere
~Nassim Haramein

Todas estas pr谩cticas tienen una cosa en com煤n鈥晄e centran en "aquietar la mente". Esto no quiere decir "vaciar la mente", ni "mantener la mente en blanco", ni "mantenerse en un estado sin pensar." Este estado o concepto ha sido mal interpretado. La intenci贸n es eliminar la estimulaci贸n mental remont谩ndose al momento de la potencialidad absoluta de infinita densidad, el centro de nuestra existencia鈥昬l Vacio con una densidad de 1093gm/cm3 nuestro punto de origen鈥晊 ser testigos de lo que surge en nuestro cuerpo f铆sico, emocional,  mental y espiritual. Ah铆 estamos conectados con la esencia de todas las cosas, somos un eslab贸n de todo lo que une en el universo creando una nueva realidad.

La meditaci贸n puede ser ampliamente definida como cualquier actividad que mantiene la atenci贸n suavemente anclada en el momento presente (el Vac铆o). El Vac铆o se entiende como "Refinamiento del Vac铆o en Dao", o "Rompiendo el Apego", o la conciencia del "Potencial Cu谩ntico"鈥昹a presencia del nacimiento de la estructura cu谩ntica y el instante antes de que la creaci贸n se manifieste. Un estado de comunicaci贸n infinita entre la Materia(0.00001%) y el Vacio(99.99999%), a la velocidad de la luz.

De Patanjali Yoga Sutra
Existen muchos tipos de meditaciones. En cualquiera de estas meditaciones, puedes convertirte en uno. Hay muchas formas de meditaci贸n. Escoge una que se adapte a ti, la que quieras. Todos los caminos son buenos, pero toma un camino y profundiza en el. Entonces estar谩s construyendo en ti. Yath膩bhimata dhy膩nadhw膩. Hay varias maneras y diferentes m茅todos de meditaci贸n. 驴Cu谩l es el signo de progreso?

El dice: "Paramanuparamahattvantosya vashiakaraha"

    paramanu = el 谩tomo m谩s peque帽o; parama = el m谩s grande; mahattvaha = infinito;
    antaha = final; asya = en el yogui; vashikaraha = alcance.

    "Entonces, el 谩tomo m谩s peque帽o, el m谩s grande y el infinito, est谩 bajo t煤 alcance."

Entonces, el m谩s peque帽o de los m谩s peque帽os y el m谩s grande de los m谩s grandes aparece dentro de este 谩mbito de operaci贸n. La naturaleza te ama y empieza a apoyarte. Desde el 谩tomo, m谩s peque帽o que el m谩s peque帽o, hasta el m谩s grande de los m谩s grandes, aparece dentro del 谩mbito de alcance. [Eso es potencialidad, todo el universo esta en ti y a t煤 alcance.]

Please click on the film icon(Video) to see video

How Do You Stop the Mind's Chatter? (Video)

Video
La mente est谩 en calma y centrada, no est谩 reaccionando a los recuerdos ni est谩 preocupada por el futuro, dos importantes fuentes de estr茅s cr贸nico que afectan la salud.

En este estado de

Transmisi贸n Sin谩ptica

"alineaci贸n universal original", nuestro cuerpo genera iones de calcio (Ca2 +) que utiliza como un idioma celular. El ion de calcio es un mensajero intracelular utilizado por numerosas hormonas y neurotransmisores que activan m煤ltiples funciones celulares, desde la contracci贸n a la secreci贸n o la expresi贸n de genes. Nuestro cerebro act煤a como una sofisticada antena de telecomunicacio, usando se帽ales oscilantes que son un mill贸n de veces m谩s peque帽as que el potencial de la membrana de las c茅lulas. Estudios de Neil (2001), detallan espec铆ficamente el nivel de c茅lulas alteradas en negociaci贸n electromagn茅tica, ampliando el espectro electromagn茅tico como si estuviera recibiendo se帽ales.

A lo largo de toda la vida, el coraz贸n late hasta tres(3) billones de veces. Cada ciclo de contracci贸n-relajaci贸n consume 300mg de ATP. Alrededor de 1/4 del consumo de energ铆a es para el transporte de calcio a trav茅s de las membranas. Por lo tanto, para apoyar estos procesos, el consumo de nuestro coraz贸n puede ser como 20 furgones totalmente cargado con ATP.

Esta informaci贸n demuestra la importancia del papel del calcio como factor clave en el acoplamiento de excitaci贸n cardiaca (despolarizaci贸n) y contracci贸n. El i贸n de calcio es el activador de la energ铆a qu铆micamente ligado a la energ铆a mec谩nica en todo tipo de estructuras contr谩ctiles, de microfilamentos en los m煤sculos estriados. Se activa la fosforilaci贸n de las prote铆nas quinasas y por lo tanto afecta a una amplia gama de procesos: el metabolismo, el crecimiento, el desarrollo, e incluso apoptosis (muerte celular programada).

El estado meditativo tambi茅n produce una reacci贸n notable en el sistema hormonal. Instant谩neamente, la enzima alcalina chyle se libera en el cuerpo a trav茅s del sistema linf谩tico. El chyle alcaliniza el cuerpo, fortalece todos los m煤sculos y organiza los procesos de pensamiento, situandote en un estado relajado y empoderado. La enzima chyle es, en mi opini贸n, la principal sustancia alcalinizante creada por el cuerpo.

Miguel Sarria

Maestro Miguel Sarria, ense帽ando Meditaci贸n Integrada Avanzada
Mukti Yoga, Santa Ana, Costa Rica

 

CAMBIOS FISIOL脫GICOS QUE OCURREN DURANTE LA MEDITACI脫N

En 1960, un estudio realizado por Benson y Wallace en la Escuela de Medicina de Harvard, demostr贸 detalladamente una serie de cambios fisiol贸gicos que se producen durante la meditaci贸n:

  • Todos los cambios estaban asociados con la relajaci贸n profunda.
  • La ca铆da en la tasa metab贸lica fue el descubrimiento m谩s sorprendente. Esto se indica por una ca铆da dram谩tica en el consumo de ox铆geno a pocos minutos de iniciar la meditaci贸n. El consumo cay贸 hasta en un 20% por debajo del nivel normal; m谩s abajo que la experimentada en el sue帽o profundo. Los meditadores tuvieron un promedio de dos respiraciones menos y 1 litro menos de aire por minuto. La frecuencia card铆aca de los meditadores tambien disminuy贸.
  • Durante la meditaci贸n, la presi贸n arterial se mantuvo en niveles bajos, pero cay贸 notablemente en personas que iniciaron la meditaci贸n con niveles anormalmente altos.
  • Se midi贸 la resistencia de la piel a una corriente el茅ctrica. Una ca铆da en la resistencia el茅ctrica en la piel es caracter铆stica de estados de ansiedad y tensi贸n; un aumento indica una mayor relajaci贸n muscular. El hallazgo fue que, aunque la meditaci贸n es principalmente una t茅cnica mental, pronto mejora significativamente la relajaci贸n muscular.
  • La meditaci贸n reduce la actividad en el sistema nervioso simp谩tico. La rama parasimp谩tica del sistema nervioso involuntario predomina. Esta es la rama responsable de auto-sanaci贸n.
  • La pr谩ctica de la meditaci贸n promueve la plasticidad cortical en los adultos en 谩reas importantes para el procesamiento cognitivo y emocional y el bienestar.
  • Durante la ansiedad y la tensi贸n existe un aumento en el nivel de 谩cido l谩ctico en la sangre. El 谩cido l谩ctico es una sustancia producida por el metabolismo en los m煤sculos esquel茅ticos. Durante la meditaci贸n, los niveles de 谩cido l谩ctico en la sangre disminuyeron a un ritmo de cuatro veces m谩s r谩pido que la tasa de disminuci贸n en los no-meditadores en reposo, o en los meditadores en estado de pre-meditaci贸n y descanso.
  • La raz贸n probable de la  reducci贸n dr谩stica en la producci贸n de 谩cido l谩ctico por meditadores surgi贸 cuando nuevos estudios de meditadores mostraron un aumento del flujo sangu铆neo. Ellos encontraron que hab铆a un aumento del 22% en el flujo sangu铆neo del antebrazo. La producci贸n de 谩cido l谩ctico en el cuerpo es principalmente en el tejido del m煤sculo esquel茅tico; durante la meditaci贸n la circulaci贸n es m谩s r谩pida con una entrega m谩s r谩pida de ox铆geno a los m煤sculos, produciendo menos 谩cido l谩ctico.

Los dos investigadores resumieron el estado producido como hipometab贸lico y vigilia. Los cambios fisiol贸gicos eran diferentes en muchos aspectos a los que se encuentran en personas dormidas o aquellos en estado de trance hipn贸tico. Seg煤n Benson y Wallace la meditaci贸n produce un complejo de respuestas que marca un estado muy relajado. Por otra parte, el patr贸n de cambios observados en los meditadores sugiri贸 una respuesta integrada, mediada por el sistema nervioso central.

Please click on the film icon(Video) to see video

Dr. Benson's experiments with Tibetan monks (Video)

Video

ALGUNOS BENEFICIOS DE LA MEDITACI脫N

  • Edad biol贸gica m谩s joven. Sobre las medidas est谩ndar del envejecimiento, los practicantes de meditaci贸n a largo plazo con m谩s de 5 a帽os de experiencia, son 12 a帽os m谩s jovenes que su edad cronol贸gica. Se encontr贸 que disminuye los radicales libres en el cuerpo, por tanto, hay menor oxidaci贸n y menor envejecimiento.
  • Mayores niveles de DHEA en los ancianos. Niveles bajos de DHEA est谩n asociados con el envejecimiento. La dehidroepiandrosterona (DHEA) y su forma sulfatada DHEA son los m谩s abundantes esteroides de las gl谩ndulas suprarrenales.
  • Aumento de la coherencia en las ondas cerebrales. La armon铆a de la actividad de las ondas cerebrales en las diferentes partes del cerebro se asocia con una mayor creatividad, mejora el razonamiento, y mayor coeficiente intelectual.
  • Disminuci贸n de la ansiedad, depresi贸n, irritabilidad y mal humor.
  • Disminuci贸n de irregularidades card铆acas.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Aumento de la alegr铆a.
  • Mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Aumento de la vitalidad y rejuvenecimiento.
  • Disminuci贸n de la presi贸n arterial.
  • Descanso profundo鈥昺edido por disminuci贸n de la tasa metab贸lica, disminuci贸n de la frecuencia card铆aca y la reducci贸n de la carga de trabajo al coraz贸n.
  • Disminuci贸n de los niveles de Cortisol y 脕cido L谩ctico dos sustancias qu铆micas asociadas con el estr茅s.
  • Reducci贸n de radicales libres鈥昺ol茅culas de ox铆geno inestables que pueden causar da帽os en los tejidos, un factor importante en el envejecimiento y en muchas enfermedades.
  • Disminuci贸n de los niveles de LDL-colesterol, asociado con la enfermedad cardiovascular.
  • Mejora el flujo de aire a los pulmones que resulta en una respiraci贸n m谩s eficiente. Esto ha sido muy 煤til para los pacientes con asma.
  • Durante la meditaci贸n las ondas cerebrales tienden a frenar y convertirse en ondas Theta en el rango de 4-7 Hz.
  • Evidencia que la meditaci贸n fortalece al Cerebro    Science Daily–15 de Marzo, 2012
    Evidencia en UCLA sugiere que meditar durante a帽os espesa el cerebro (en el buen sentido) y fortalece las conexiones entre las c茅lulas cerebrales. Un nuevo informe de investigadores de la UCLA sugiere otro beneficio. Meditadores a largo plazo tienen mayores cantidades de gyrification ( "plegable" de la corteza, lo que puede permitir el cerebro procesar la informaci贸n m谩s r谩pido) que las personas que no meditan. Se encontr贸 una correlaci贸n directa entre la cantidad de gyrification y el n煤mero de a帽os de meditaci贸n, posiblemente proporcionando una prueba m谩s de la neuroplasticidad del cerebro, o la capacidad para adaptarse a los cambios ambientales.
  • La meditaci贸n es un empuje para el cerebro?    PhysOrg鈹14 de Julio, 2011
    Hace dos a帽os, los investigadores de UCLA descubrieron que las regiones espec铆ficas en el cerebro de los meditadores a largo plazo eran mayores y ten铆an m谩s materia gris que los cerebros de los individuos en un grupo control. Esto sugiere que la meditaci贸n puede de hecho ser bueno para todos nosotros, ya que, por desgracia, nuestros cerebros se encogen naturalmente con la edad.
  • C贸mo la meditaci贸n puede cambiar el cerebro     New York Times鈹28 de Enero, 2011
    Los investigadores informan que los que meditan durante unos 30 minutos al d铆a durante ocho semanas tuvieron cambios medibles en la densidad de materia gris en las partes del cerebro asociada con la memoria, el sentido de s铆 mismo, la empat铆a y el estr茅s.
  • Las ondas cerebrales y meditaci贸n    Science Daily–31 de Marzo, 2010
    Olv铆date de los cristales y las velas, y de sentarse y respirar de manera torpe. La investigaci贸n explora c贸mo funciona el cerebro cuando nos abstenemos de concentraci贸n, contemplaci贸n y el pensamiento intencional. Ondas el茅ctricas cerebrales sugieren que la actividad mental durante la meditaci贸n esta en  vigilia y relajado.
  • La meditaci贸n aumenta la materia gris del cerebro    PhysOrg–13 de Mayo, 2009
    Flexiones, abdominales, gimnasios, entrenadores personales, tene帽os muchas estrategias para la construcci贸n de m煤sculos y huesos m谩s fuertes. Pero 驴qu茅 se puede hacer para construir un cerebro m谩s grande? Meditar.
  • La meditaci贸n aumenta el tama帽o del cerebro    PhysOrg–31 de Enero, 2006
    Las personas que meditan crecen cerebros m谩s grandes que los que no lo hacen. Investigadores de la Universidad de Harvard, Yale y el Instituto de Tecnolog铆a de Massachusetts han encontrado la primera evidencia de que la meditaci贸n puede alterar la estructura f铆sica de nuestro cerebro. Los esc谩ns cerebrales revelan que los meditadores experimentados mostraban aumento de grosor en las partes del cerebro que tienen que ver con la atenci贸n y el procesamiento de la informaci贸n sensorial.
  • La meditaci贸n hace crecer el cerebro    New Scientist–15 de Noviembre, 2005
    Meditar hace algo m谩s que sentirse bien y calmarse, los investigadores han encontrado que adem谩s aumenta la efectividad y altera la estructura del cerebro. Las personas que meditan dicen que la pr谩ctica restaura su energ铆a, y algunos afirman que necesitan menos sue帽o como resultado.

PASOS PARA DESARROLLAR UNA PR脕CTICA DE MEDITACI脫N DIARIA
PARA LA CURACI脫N DE TRAUMA

  1. Dese permiso para mejorar, comprendiendo que la meditaci贸n puede
    proporcionar curaci贸n y alivio.
  2. Busque un maestro de meditaci贸n. La meditaci贸n es como entrar en un bosque
    desconocido, lo mejor es tener un gu铆a con herramientas para el viaje.
  3. Comprom茅tase con regularidad. Haga su meditaci贸n m谩s corta y
    cada vez m谩s corta, lo llevara a meditar en "Una sola respiraci贸n".
  4. Cree un espacio especial para meditar cada d铆a.
  5. Suelte la expectativa de resultados espec铆ficos.
  6. Invierta en el proceso que lo lleve a una consistencia consciente.
  7. Cree un patr贸n imaginario con una frecuencia mental espec铆fica.
  8. Practique primero, siete (7) d铆as continuos consciente de que
    "yo soy el observador y soy consciente de ser".
  9. Practique 21 d铆as para generar una costumbre, y 40 d铆as para generar un h谩bito
    en su subconsciente.
  10. Revise su t茅cnica de meditaci贸n regularmente con su maestro.
    Esto es muy importante.
  11. Si a pesar de todo, pierde una sesi贸n, no sea duro consigo mismo,
    negocie, renueve y contin煤e.
  12. Despu茅s de unos meses de pr谩ctica, revise su memoria del dolor
    y trauma pasado.
  13. Felic铆tese por mantener su camino. Usted est谩 en el camino a la verdadera salud.

* Nota: Por favor recuerde que la meditaci贸n no es un sustituto de la atenci贸n profesional
o ayuda psiqui谩trica si eso es lo que se necesita. Muchos m茅dicos y psic贸logos recomiendan
la meditaci贸n junto con las terapias est谩ndar.

Please click on the film icon(Video) to see video

The Way of Buddha (Video)

Video
References
La clave est谩 en el ion de calcio, Rafael Lopez Guerrero
Resonance Science Foundation, Nassim Haramein

 

 

Chi Kung Top 

 

© 2006-2017 鈥 All rights reserved
INSTITUTE OF INTEGRATIVE CHI KUNG
WORLDWIDE

 

 

EDUCATING FOR A NEW DAWN
DISCLAIMER         USA (505) 750-1455  Costa Rica (+506) 8317-2005     

Links

 

"Sometimes it's the people no one imagines anything of
who do the things that no one can imagine."